Vermogen Walk
Loopschoenen
Gezond op elke leeftijd
Pool Side
Handbal op de baan
Picking up frisbee
senior Zwemmer
Bejaarde Fitnesscursus
uitoefenen
Pilates Work Out
volleybal
Ping-pong tafel
outdoor Aerobics
Vermogen Walk
Loopschoenen
Gezond op elke leeftijd
Pool Side
Handbal op de baan
Picking up frisbee
senior Zwemmer
Bejaarde Fitnesscursus
uitoefenen
Pilates Work Out
volleybal
Ping-pong tafel
outdoor Aerobics
(Sport)Activiteiten voor "ouderen"

Het bewegen op een hogere leeftijd is erg belangrijk om fit te blijven en het helpt het verouderingsproces te vertragen.

Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige lichamelijke inspanning hieraan kan bijdragen.

Het verlaagt de kans op chronische ziektes en u kunt langer deelnemen aan de activiteiten die u leuk vind.

Ook helpt het de conditie te behouden/verbeteren en u lichamelijk fitter te voelen. Zo kunt u langer de Algemene Dagelijkse Levensverrichtingen (ADL) blijven doen.

Wat merkt u van sport?

Voordelen van bewegen op hogere leeftijd:

  • Tot 30% meer spierkracht

  • Meer lenigheid

  • Vertraagt het proces van osteoporose

  • Verkleint het risico op valincidenten

  • Vermindert lichamelijke onrust

  • Gaat decubitus tegen

  • Vertraagt het ziektebeeld Parkinson

  • Zorgt voor een betere spijsvertering

  • Gezelligheid en plezier

Voorbeelden?

Denk bij sporten/bewegen aan iets simpels zoals:

  • (snel) Wandelen

  • (duo) Fietsen

  • Fitness

  • Zwemmen

  • Bewegen op muziek

  • Zit / Beweegspelletjes

  • MBVO activiteiten

  • GALM activiteiten

Sporten met een "beperking"

Het moet niet zo zijn dat een functionele of verstandelijke beperking, u beperkt in uw sportbehoeftes! 

WANT bewegen kan op allerlei soorten en manieren. 

Bewegen is een hele belangrijke factor voor u, binnen deze doelgroep. Het is namelijk goed voor de gezondheid en u krijgt meer spierkracht. Ook het overgewicht, wat vaker voorkomt bij deze doelgroep, kan afnemen tijdens het sporten. 

Het is bewezen dat wanneer iemand sport of beweegt, er een stofje endorfine vrij komt, waardoor u zich goed in uw vel voelt en hierdoor veel meer (sport)plezier ervaart.

Sporten = lichamelijk fitter en veel plezier ervaren!!

Wat merkt u van sport?

Voordelen van bewegen met een beperking:

  • Tot 40% meer spierkracht

  • Meer lenigheid

  • Beter te onderhouden lichaamsfuncties

  • Betere omgang met de handicap

  • Meer zelfvertrouwen

  • Een stabiel gewicht

  • Het zorgt voor een betere spijsvertering

  • Veel gezelligheid en plezier

Voorbeelden?

Denk bij sporten/bewegen aan iets simpels zoals:

  • (snel) Wandelen

  • (duo) Fietsen

  • Zwemmen

  • Bewegen op muziek

  • Zit / Beweegspelletjes

  • Groepslessen

Bewegen met een Buddy!

BeweegBuddy
Bunschoten - Spakenburg

+31 (0)6-22 20 90 56

info@beweegbuddy.nl

BeweegBuddy  KvK-nummer

71300430